Vai trò của khoáng chất đối với cơ thể

Tin tức hàng ngày

Khoáng chất là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể con người, vai trò của khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì hoạt động cũng như bảo vệ sức khỏe của con người. Các khoáng chất chính gồm có: Clorua, Natri, Kali, Canxi, Photpho, Magie

Vai trò của khoáng chất

Chất khoáng giúp tăng trưởng và tăng cường độ bền của hệ cơ xương khớp. Trong đó canxi, magie, photpho, là thành phần cấu tạo của xương và răng, đồng thời canxi liên kết chặt chẽ tới sự chuyển hóa Photpho, là thành phần tham gia cấu tạo cơ não.

Natri tham gia vào điều hòa chuyển hóa nước, ảnh hưởng tới khả năng giữ nước và cân bằng nước của cơ thể.
Khoáng chất là chất xúc tác cho các hoạt động của enzyme.
Khoáng chất là thành phần tham gia vào các phản ứng hóa học quan trọng trong cơ thể người. Ví như Fe – sắt giúp tổng hợp hemoglobin – tế bào máu, iot tham gia tạo thirocin là hormone tuyến giáp.
Khoáng chất tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, chất béo trong cơ thể.
Sự tham gia của khoáng chất giúp cân bằng và điều hòa chuyển hóa nước trong và ngoài tế bào, giúp cân bằng lượng nước bên trong cơ thể

Đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, vai trò của chất khoáng lại càng cần thiết hơn:

Phụ nữ mang thai: Cần cung cấp để hơn 14 loại khoáng chất như canxi, crom, đồng, sắt, magie, mangan,…. phải cung cấp đủ mới đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Đối với trẻ nhỏ: Đây là thời gian mà vóc dáng và trí tuệ của trẻ phát triển mạnh nhất, để bé có một cơ thể cứng cáp, tư duy nhanh nhẹn. Vì vậy nên bổ sung đầy đủ các chất khoáng cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Khoáng chất có ở đâu?

Chúng ta có thể cung cấp chất khoáng cần thiết cho cơ thể thông qua hoạt động ăn uống hàng ngày như

Thực phẩm giàu Ca, P, Mg, K, Na thường chứa trong phần lớn rau lá, rau củ, quả tươi, sữa và chế phẩm từ sữa.
Thực phẩm giàu nguyên tố vi lượng I, F, Cu, Co, Mn, Zn… có trong thịt, cá, trứng, đậu, ngũ cốc.
Uống các thuốc bổ sung khoáng như: viên sắt, canxi và phải tuân thủ theo các khuyến cáo của bác sĩ.
Nước: Yếu tố tự nhiên mà chúng ta thường dùng hàng ngày

Nước là một trong những nguồn cung cấp chất khoáng tự nhiên và phù hợp nhất cho cơ thể. Tuy nhiên các loại nước đóng bình, đóng chai hay nước lọc qua công nghệ RO hiện nay lại là nước tinh khiết làm mất hết những vi khoáng có lợi cho cơ thể.

Với cấu tạo hoàn toàn khác biệt của máy tạo nước Pi với bộ phận lọc nước và bộ phận điện giải. Bộ phận lọc nước giúp loại bỏ tạp chất độc hại nhưng vẫn giữ được những vi khoáng có lợi cho cơ thể như canxi, magie, sắt, natri và kali.

Nước Pi – nước ion kiềm dễ hấp thu vào cơ thể, giúp tăng cường sự trao đổi chất. Nước Pi ngoài việc giữ nguyên khoáng chất từ nước đầu vào mà còn tách các khoáng chất dưới dạng ion để cơ thể dễ hấp thụ hơn. Đây là một trong những cách bổ sung khoáng chất đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện hàng ngày, mang đến một cơ thể khỏe mạnh hơn.