Tiêu diệt bè lũ tế bào Ung thư với những bí quyết không tưởng

Ung thư đang dần trở thành một vấn nạn, và dần trở thành căn bệnh thể kỷ, thậm chí còn nguy hiểm hơn HIV/AIDS. Dù khoa học đã nghiên cứu ra rất nhiều phương pháp để phòng chống căn bệnh này. Tuy nhiên, liệu pháp tự nhiên lại là lựa chọn tốt nhất mà bạn nên áp dụng. Dưới đây là 20 lời khuyên để phòng chống căn bệnh này một cách tự nhiên được các nhà khoa học Mỹ chia sẻ.

 

Những điều nên tránh

1. Không uống nước quá nóng:

Uống nước quá nóng thường xuyên sẽ gây tổn thương đến các tế bào trong vòm họng. Nguy hiểm hơn, việc này có thể tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vòm họng – đó là kết luận rút ra từ nghiên cứu của trường Đại học Aberdeen. Vậy nên, hãy hạn chế uống các loại nước quá nóng liên tục hoặc để nguội bớt rồi hẵng uống nhé.

 

2. Không nên tiêu thụ quá nhiều protein:

Những loại thịt có hàm lượng đạm cao, có thể kể đến như thịt bò, lợn, cừu và các sản phẩm thịt đã qua chế biến khác rất có hại cho sức khỏe. Cụ thể hơn thì chúng làm tăng nguy cơ ung thư ruột.

Kết quả nghiên cứu tại Anh cho thấy những người nạp hàng ngày khoảng 160g thịt/ngày làm tăng gấp 3 lần nguy cơ nhiễm ung thư ruột so với người chỉ ăn 20g/ngày.

Nguyên nhân là trong thịt đỏ có tác nhân kích thích quá trình sản sinh ra hợp chất N-nitroso (NOCs). Loại hợp chất này là nguyên nhân gây ung thư trong động vật. Ngoài ra, thịt đã qua chế biến có chứa chât nitrites, dễ dàng biến đổi sang NOCs.

Đạm động vật là có chứa chất gây ung thư cao nên hãy hạn chế ăn nhé

3. Không uống nhiều rượu:

Rượu, bia hay các đồ uống có cồn khác làm tăng nguy cơ ung thư họng. Đây là loại ung thư đang tăng dần trong vòng 10 năm gần đây. Chưa hết, cũng chính các loại đồ uống này làm tăng nguy cơ ung thư vú vì làm gia tăng hàm lượng oestrogen gây ung thư vú.

Và đây là giải pháp của các nhà khoa học là chỉ nên tiêu thụ đồ uống có cồn ở mức 14 đơn vị trở xuống mỗi tuần. Cụ thể hơn là 1 đơn vị = 1/2 cốc bia, 1 ngụm nhỏ rượu mạnh, 1 ly nhỏ rượu thường.

 

4. Không nên ăn đồ nướng bị cháy:

Đồ nướng, hay còn gọi là BBQ, là thức ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, thịt nướng ở nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ sinh ra hợp chất heterocyclic amines (HCAs). Hợp chất này cực kỳ nguy hiểm vì chúng có khả năng gây hại cho DNA làm thay đổi cấu trúc tế bào và tăng khả năng ung thư. Vậy nên, bạn chỉ nên ăn thịt nướng khoảng vài lần trong một năm thôi.

 

5. Không nên hút thuốc lá:

Không phải nói chắc ai cũng biết rằng khởi nguồn của căn bệnh ung thư phổi có bóng hình của khói thuốc. Theo nghiên cứu tại Anh, người hút thuốc có 20 – 30% khả năng bị ung thư. Bên cạnh đó, nếu sống với người hút thuốc sẽ tăng khả năng ung thư cột sống tới mức 40% trở lên.

Thuốc lá có chứa trên 60 hóa chất sinh ung thư. Vậy nên nếu bỏ thuốc, người hút không chỉ giảm được 1/2 nguy cơ nhiễm ung thư phổi mà còn giảm dần nguy cơ nhiễm ung thư họng, ung thư thực quản, bàn quang, thận và ung thư tuyến tụy.

Khói thuốc là nguyên nhân chính gây ung thư phổi

6. Nên thận trọng với thực phẩm chứa hàm lượng glycaemic (GL) cao:

GL là một chỉ sốđo tốc độ tăng của lượng đường trong máu nên những thực phẩm có chỉ số GL cao dễ gây ung thư. Vậy nên hãy hạn chế những thực phẩm có GL cao, ví dụ như đường, cơm gạo trắng, khoai tây, nước ngọt, các loại bánh ngọt…. vì chúng có chỉ số GL cao.

 

Những điều nên làm:

1. Nên ăn chuối:

Chuối rất giàu chất chống ôxi hóa fenolics, giúp chống lại ung thư. Theo một nghiên cứu của Viện Kardinska tại Thụy Điển với 61.000 phụ nữ thì những người ăn chuối khoảng từ 4 – 6 lần/tuần sẽ giảm tới 50% nguy cơ bị ung thư gan.

 

2. Nên ăn nghệ:

Trong nghệ có chứa curcumin và phenethyl isothiocyanate (PEITC). Đây là một chất tự nhiên có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

 

3. Nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày:

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt nhưng lợi ích đối với việc phòng chống ung thư thì không phải ai cũng biết. Tập thể dục điều hòa mức hormone mà có liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư và đồng thời điều hòa tốc độ tiêu hóa thức ăn trong ruột.

Một nghiên cứu tại Canada gần đây đã chứng minh rằng phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể giảm được 34% nguy cơ mắc ung thư.

 

4. Nên ăn uống điều độ

Ăn uống điều độ không chỉ giúp tránh được béo phì mà còn giảm nguy cơ ung thư. Đây là những lời khuyên giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả.

• Nếu đặt thức ăn chế biến sẵn, hãy chọn khẩu phần nhỏ để không ăn nhiều quá
• Nấu ít hơn mọi khi để giảm cơn thèm và không ăn nhiều
• Chia nhỏ khẩu phần ăn và ăn theo nhiều bữa
• Không ăn thẳng thức ăn từ túi đựng mà hãy lấy ra bát, đĩa để bạn biết được mình đang ăn bao nhiêu.

 

5. Nên cắt giảm mỡ thừa:

Nếu bạn đang bị thừa cân hay béo phì thì nên cắt giảm lượng mỡ thừa. Bởi vì, nó sẽ khiến bạn đối diện với nguy cơ nhiễm các loại ung thư dạ dày, gan, thận và thực quản và đối với phụ nữ là ung thư tử cung, buồng trứng và ung thư vú sau thời mãn kinh.

 

6. Nên ăn nhiều cà chua:

Cà chua giàu hàm lượng Lycopene, một hoạt chất sinh học chống oxi hóa có tác dụng chống lại nhiều loại ung thư. Vậy nên ăn cà chua là biện pháp hữu hiệu nhất để đánh bật mọi loại ung thư.

Với cà chua, công dụng góp phần ngăn chặn phát triển của tế bào ung thư là điều không cần phải bàn cãi.

7. Nên ăn nhiều rau luộc hoặc hấp:

Theo nghiên cứu của giáo sư Elizabeth Jeffry tại đại học Illinoise, hấp rau là cách chế biến đồ ăn tốt nhất. Vì “sulforaphane trong xúp lơ được giữ lại nhiều nhất khi nấu trong vòng 10 phút ở nhiệt độ 600C, hoặc hấp trong vòng 4 phút đủ chín vừa. Sulforaphane có đặc tính chống ung thư và kháng khuẩn.

Các loại rau xanh nên luộc hoặc hấp là súp lơ xanh, giá, xúp lơ trắng, bắp cải, củ cải là những loại rau giàu hoạt chất chống ung thư sulforaphane. Vậy nên hãy gạt bỏ những thực phẩm chiên xào, mà hãy tích cực ăn nhiều các loại rau hấp nhé.

 

8. Nên ăn nhiều tỏi:

Tỏi có chứa hoạt chất quý báu có tên gọi là allyl sulphur có tác dụng phòng chống ung thư. Tuy nhiên, nếu tỏi ở nhiệt độ cao thì có thể làm cản trở quá trình trao đổi chất của các enzyme chính và làm giảm khả năng phòng chống ung thư.

Vậy nên, bạn có thể sử dụng tỏi dưới dạng ngâm dấm, pha nước mắm tỏi, hay thậm chí là ăn sống… để bảo toàn hoạt chất này của tỏi.

Tỏi được nhiều chuyên gia coi là một thần dược bình dân có trong mọi bếp gia đình.

9. Nên theo dõi thói quen đại tiện:

Thoạt nghe thì có vẻ rất mất vệ sinh. Nhưng kiểm tra tần suất, hình dáng của phân lại có thể giúp bạn nhận thấy những dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư đường ruột. Đây là một trong 3 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ (sau ung thư phổi và ung thư vú).

 

10. Nên thường xuyên phơi nắng:

Khỏi cần nói chắc bạn cũng biết ánh nắng mặt trời chừa một lượng vitamin D dồi dào. Phơi nắng hàng ngày một cách tự nhiên dưới ánh nắng ban mai có khả năng giúp bạn giảm 1/2 nguy cơ ung thư vú, ruột kết và buồng trứng.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên chỉ nên phơi từ 10 – 15 phút trong nắng nhẹ vài ngày trong tuần. Ngoài ra, bạn không nên phơi nắng trong khoảng từ 11h sáng đến 3h chiều.

 

11. Nên theo dõi những chuyển biến trên da:

Dừng có coi thường những thay đổi ở nốt ruồi, tàn nhang, sẹo vì chúng có thể là dấu hiệu của ung thư da.

Vậy nên, bạn phải kiểm tra toàn thân thường xuyên. Trong đó, đặc biệt chú ý đến vùng da dưới vú, lưng, da đầu, móng tay, ngón tay, đôi chân, lưng, thân, đầu, cổ.

 

13. Nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên:

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên có khả năng phát hiện sớm một số bệnh ung thư. Phụ nữ dưới 49 tuổi nên kiểm tra kính phết cổ tử cung sau mỗi 3 năm, và nếu họ ở độ tuổi 50-64 nên kiểm tra định kỳ 5 năm/lần.

Chụp X-quang vú để kiểm tra ung thư vú định kỳ 3 năm/lần trong độ tuổi 50 – 70. Nguy cơ ung thư vú tiếp tục nâng cao khi bạn già, nhưng chụp phim không hiệu quả lắm với phụ nữ dưới 50 tuổi.

 

14. Nên uống nước Pi (nước kiềm hóa điện giải)

Nước Pi giúp kiềm hóa cơ thể bằng cách cân bằng môi trường pH cho máu, tế bào và mô, loại bỏ các gốc tự do có hại sinh ra trong quá trình chuyển hóa của tế bào và mô. Tạo bề mặt thông thoáng cho tế bào để tăng oxy tế bào và tăng các chất dinh dưỡng cho tế bào, nhờ vậy tế bào sẽ ít thải ra axit lactic hơn nên sẽ nhanh chóng giúp kiềm hóa cơ thể.

Nước Pi giúp thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Tăng miễn dịch: các máy lọc nước ion kiềm còn lọc sạch các chất bẩn, vi khuẩn, các chất độc hại như asen, mangan,…v..v. Nên hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, nhiễm độc từ nguồn nước uống, giúp tăng sức mạnh cho hệ thống miễn dịch của cơ thể để diệt tế bào ung thư.

Nước Pi là giải pháp sức khỏe hữu hiệu cho cả gia đình